운동했즌
스쿼트를 매일 100개씩 하면 생기는 변화
스쿼트가 좋다고 해서 매일 스쿼트를 100개씩 하고 있습니다. 100개를 매일 하다보니 100개쯤이야 하는 생각이 들더라고요. 자신감이 생겼습니다.목차 1. 스쿼트를 매일 하면 2. 주의해야 할 점 1. 스쿼트를 매일 하면 1. 탄탄한 하체 근육스쿼트는 하체 운동의 왕이라고 불릴 만큼 강력한 운동이에요. 꾸준히 하면 허벅지가 탄탄해지고, 걷는 모습도 더 당당해지죠. 계단을 오를 때 덜 힘들어지는 건 물론이고, 하체 근력이 늘어나면서 무릎 관절 건강에도 도움을 줄 수 있어요.2. 체지방 감소 효과운동으로 칼로리를 태우고 싶다면 스쿼트만큼 좋은 게 없답니다. 스쿼트는 하체뿐 아니라 전신의 근육을 사용하기 때문에 체지방 감량에도 큰 도움이 돼요. 특히, 빠른 동작과 세트 수를 늘려가면 유산소 효과까지 기대할 ..
2024. 11. 18. 21:07
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