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음주 후 러닝은 건강에 해로울까? 도움이 될까?
음주 후 가벼운 유산소 운동은 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다주의할 점 술을 마시면 탈수가 유발되고, 운동으로 인한 추가적인 탈수 위험이 있습니다 따라서 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 음주 후 무리한 운동은 간에 부담을 줄 수 있습니다 . 간은 알코올 분해와 운동으로 인한 에너지 생산을 동시에 해야 하기 때문입니다. 음주 후 운동은 근육 피로를 악화시킬 수 있습니다 알코올은 에너지 생산을 방해하고 젖산 제거를 늦춰 근육 피로와 경련 확률을 높입니다. 음주 후 운동은 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알코올은 반응 시간, 조정 능력, 균형 감각을 떨어뜨립니다. 대체로숙취 해소를 위해서는 운동보다 충분한 수분과 당 보충이 더 효과적일 수 있습니다 결론적으로, 음주 후 러닝은 개인의 상태와 음..
2024. 11. 21. 18:10
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